平板支撑是一项非常受欢迎的健身训练，它可以锻炼你的核心力量，提高身体的稳定性和协调性。但是，很多人不知道自己能坚持多长时间，这篇文章将为你详细介绍平板支撑的训练方法和时长，并帮助你更好地进行训练。 平板支撑是一种全身性的训练方法，它主要锻炼你的核心力量、手臂和肩膀等肌肉。平板支撑的训练方法很简单，只需要找一个空地，然后将身体伸直，用手肘和脚尖支撑地面，保持平衡即可。在训练过程中，你需要注意以下几点： 保持身体稳定。平板支撑的关键在于身体的稳定性，你需要保持身体呈直线，并保持腰部以下的部分固定不动…